Entrenamientos
en Grupo
¿Buscas un entrenamiento eficaz, seguro y divertido?
¿Te sientes abrumado/a dentro de un gimnasio con mucha gente?
¿Necesitas que alguien te oriente para mejorar tu condición física?
El entrenamiento en grupo reducido es lo que necesitas para empezar a entrenar; tendrás un entrenador a tu disposición para darte indicaciones sobre cómo hacer los ejercicios, ¡mientras pasas un buen rato con otras personas como tú!
Descubre los programas de entrenamiento: KB Plans
Escoge uno de los siguientes KB Plans en función de tu disponibilidad y tus objetivos.
Antes de seleccionar un plan, considera realizar una sesión de bienvenida para que puedas probar el entrenamiento con kettlebells.
¡Te esperamos!
¿Qué conseguirás con los entrenos?
Combinando el entrenamiento de fuerza y cardiovascular, conseguimos mejorar la condición física global construyendo masa muscular y reduciendo el porcentaje graso. Si entre tus objetivos se encuentra:
Aumentar tu fuerza y masa muscular
Mejora la movilidad, coordinación y equilibrio
Conseguir un cuerpo estético y atlético
¡El entrenamiento con kettlebells es para ti! Apto para todos los niveles, gestionando el peso, las repeticiones o el descanso.
¿Cómo lo conseguimos?
Cada sesión tiene una duración de una hora, y se estructura de la siguiente manera:
01
Calentamiento
Ejercicios de activación para comenzar el
entrenamiento y prevenir lesiones
02
Práctica de los ejercicios
Adaptación y práctica de los ejercicios a
realizar durante la sesión
03
Bloque de fuerza
Ejercicios con pesos elevados y bajas repeticiones
para mejorar la fuerza y construir masa muscular
04
Bloque de cardio
Ejercicios a altas repeticiones y pesos bajos para
mejorar la resistencia y la condición física general
05
Vuelta a la calma
Estiramientos y ejercicios de relajación para bajar
las pulsaciones y finalizar el entrenamiento
Gracias a nuestra metodología de grupos de hasta 8 personas, no se necesita experiencia previa para iniciar un programa de ejercicios; el entrenador se encarga de adaptar la sesión a tus necesidades sin importar tu nivel actual.
Entrenar con kettlebells marca la diferencia, ¡tienes que venir a probarlas!
Quiero entrenar
El Coach: Aleix Jou
¡Hola! Mi nombre es Aleix, soy el coach y fundador de KB Project. Con el bombardeo de ofertas de centros deportivos y gimnasios que hay, ¡me alegro que nos hayamos conocido!
Uno de mis anhelos como entrenador es crear un espacio donde las personas puedan entrenar en conjunto y realizar ejercicio de forma segura, efectiva y progresiva. Un espacio donde sentirse cómodo con uno mismo y con la compañía. Junto al equipo, estamos maravillados con el fabuloso grupo que se está creando.
¡Únete a nosotros !
Qué dicen los que lo han probado
Begoña
Mejoró su fuerza, su condición física y se quitó un dolor en el hombro que llevaba tiempo arrastrando.
Neus
Su objetivo era perder peso y tonificar y ha conseguido bajar 8kg y sentirse con mucha más energía
Eventos especiales con una comunidad única
Empieza el reto junto a personas con tus mismos objetivos, y otras que ya lo han completado. Compartimos momentos únicos en las sesiones, en los eventos, en los cafés del sábado por la mañana… ¡experiencias en grupo que suman!
Un espacio donde podrás disfrutar del ejercicio en grupo y conocer gente nueva. La comunidad crece junto a la variedad de actividades extradeportivas que ofrecemos en KBP. ¡Somos mucho más que un grupo de entrenamiento!
Próximos Eventos de
Nuestra Comunidad
KettleDance 🔜
Sesión mixta de baile y entrenamiento de fuerza! Sigue el ritmo de la música en este evento especial junto a Ros Dance.
24/05/2025 10:00
Sant Jordi ✅
Sesión especial con dinámicas de grupo para un dia memorable.
23/04/2025 19:30
Cena comunidad ✅
Celebramos en comunidad la llegada de la primavera con una cena maravillosa.
04/04/2025 21:30
Preguntas
Frecuentes
Es normal tener dudas. Te transmitimos las más comunes. ¿Aún tienes dudas?
Si no tengo experiencia con el ejercicio, ¿puedo entrenar con vosotros?
Nuestros grupos de entrenamiento tienen niveles diversos. Con nuestra metodología de entrenamiento, conseguimos que una persona avanzada y una principiante puedan entrenar juntos y disfrutar de un ejercicio personalizado y adaptado a sus necesidades.
¿Qué horarios tienen para las sesiones?
Tenemos entrenamientos por la mañana y por la tarde. Podrás asistir a las sesiones que más te convengan, no tendrás un horario fijo para entrenar.Mañanas: 10:00 (lunes a sábado)Tardes: 18:00, 19:00 y 20:00 (lunes a viernes, puede variar el número de clases en función del día y la estación del año)
¿Dónde son los entrenamientos?
En el parque Joan Miró, cerca de Plaza España, Barcelona. Está ubicado justo al lado de la parada de metro Tarragona (L3).Nos colocamos cerca de la estatua de la mujer y el pájaro, estructura reconocible por sus colores vivos y característicos.
Tengo una patología / una lesión, ¿este tipo de entrenamiento es para mí?
Antes de empezar un plan de entrenamiento, queremos conocer tu situación actual para evaluar si nuestro método es adecuado para ti. En caso de que no puedas participar por tu condición, seremos totalmente honestos; te daremos una alternativa y te derivaremos al profesional indicado para tu estado de salud actual.
No he hecho nunca un entrenamiento de este estilo, ¿es adecuado para mí?
El entrenamiento que seguimos es seguro y apto para un gran número de personas (en caso de que no fuera así, te lo diríamos). Las sesiones y los ejercicios son personalizados; conociendo tus capacidades y condición física actual te daremos las herramientas necesarias para que puedas hacer un entrenamiento controlado, que puedas progresar y sin riesgo de hacerte daño.
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Tu cambio está a un paso.
¡Agenda hoy tu llamada de valoración con nuestro equipo!
1 – Definimos tu situación actual y tus objetivos
2 – Elaboramos un plan realista para alcanzarlos
3 – Te damos las herramientas y te llevamos de la mano hasta cumplirlos